Arni... źle mnie zrozumiałeś. Mi chodziło tylko o podkład muzyczny że na komie się go robi. Sam się kiedyś w to bawiłem. Proste to jak drut Dlatego mówię że muzę HH może tworzyć każdy... i to mi się właśnie nie podoba... A żeby zagrać na żywo tak jak np. Buckethead to na prawdę trzeba lat poświęceń...
Witamy Parkour - to takie coś jak Yamakasi w Polsce słabo jest to rozwinięte ale ,u mnie w miejscowości kilka osób też trenują ich sprawa generalnie śmieszny sport bo coś żeby robić to trzeba znajdywać miejsca i ewolucje rożnego rodzaju robić i powtarzać nie da się że wychodzisz przed dom i zaczynasz parkour że lecisz tu skos przeskok wykręt no [...]
albo supermeny a z tym bólem to jest różnie, ja kiedyś miałem niby ból pleców który jak poszedłem do fizjo okazał się spiętymi mięśniami biodrowo coś tam, które są z przodu %-), także wiesz ;-)
orzegów - jest ok. Jak zauważył Giaurnemo Twój post trochę niefortunnie ukazał się blisko mojego - a Ty przecież nie chciałeś nikogo urazić. Na temat diety i treningu wiem tyle co przeczytam w dziale Po treningu. Odżywki białkowe jem okazjonalnie (kiedyś je wygrywałem w zawodach - ten czas niestety minął). Przyrosty mięśniowe można osiągnąć [...]
Najgorsze jest to że nawet na sex ochoty nie mam, a zawsze miałem. Takie nocki walą w łeb jak libacje alkoholowe ;-). Pracuję nad tym żeby to się zmieniło, ale trzeba czasu. Praca którą mam teraz pomaga i finansowo i w opiece nad synem. Czas pokaże - chciałbym kiedyś jeszcze wrócić do planów typu 5x5, albo do crossfitu, czas pokaże ;-) Może [...]
[...] - niemal w kazdym moim posilku jest pieczywo. Weglowodanow jest duzo w mojej diecie. "6. nie ma tak ze spalasz tluszcz miejscowo." - wiem ale chyba mozna to jakos ograniczyc :) Krzyzu_11: "6. Tłuszcz najlepiej pali się dietą, aerobami lub HIIT'em" - wiem o tym ale na prawde nie mam na to czasu. chcialbym aby aeroby w [...]
Nie spieszy aż tak bardzo...Problem w tym, że jak się biorę za coś to robię to na 100% dopóki nie dojdę do wyznaczonego celu. Tak było kiedyś jak zaczynałem przygodę z siłownią potem niechcący trochę odpuściłem a teraz znowu coś padło mi na łeb i mam w głowie tylko siłownie i na pewno nie odpuszczę dopóki nie będę zadowolony... Niestety kiedyś nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nauczyła, ogarnęłam technikę kraula, grzbietu, żaby z mojej winy się nie udało dopracowac, ale i tak to osiągnę, przełamałam strach do skakania na główkę ze słupka i kiedyś jak bałam się puścic brzegu basenu olimpijskiego teraz czuję się jak ryba w wodzie i wiem jak technicznie pływać, czuję ten "flow" w wodzie a nie walcze z nią własnie takie [...]
jezeli chodzi o siqu to moze z 1 raz do 2 razy wiecej a jezeli o ta ciezsza sprawe to jedzac tyle ile jem musze zalatwiac sie czesciej jak kiedys :D ale kreatyna nie ma nic do tego :) zdjecia sa na 22,23 stronie a obwody itd sa bodajze strone wczesniej silowo nie podsumowywałem ale wypisalem jaka byla ostatnia strona lub 2 temu pisalem ile bylo [...]
[...] ale ludzie z forum z tego co czytalem mowia ze dziala i im pomaga co do mnie to zjadlem dopiero 6 kapsow(2na dzien) i nie mialem problemu z kolanem podczas siadania juz tak jak wczesniej ,a co do lokci to nadal odczuwałem lekki dyskomforty ale owiele slabszy niz wczesniej :) takze mysle ze raczej jednak dziala .Wszytsko okaze sie na [...]
Wiem Rafale, masz racje... Dzisiaj już zaczołem trening i postawiłem sprawe tak jak wcześniej ustalałem z Panem Jackiem na spokojnie chodzi o dół klatki z przenoszeniem hantli - byłem w sportowym i kupiłem gryfy krótkie i już 1 dzień treningu poszedł Hehe Pan Jacek ma mnie już napewno dosyć i nie dziwie się Jemu, Ty zapewne też ale stawiam [...]
Ok Przyznając się bez bicia dziś odpuściłem sobie trening całkowicie nóg bo kiepsko jest z tym barkiem - obojętnie jakie ćwiczenie ale za to ciężar w ręce sprawia że człowiek jednak się ugina z bólu. Dziś trenowałem na brzuch tak jak trzeba ale zawezme się jutro na full trening nóg Aha, mam takie pytanko - na co działa "wiosłowanie [...]
A jak dlugo bierzesz juz te spalacze, tj. jaki czas? Wiem ze na pierwszy rzut oka to nie ma zbyt duzego zwiazku ale wiem co pisze. Przy tego typu celach polecilbym XtremeStacka, tym bardziej ze jest zajefajny. Biore go teraz po tym jak kilka glosow pojawilo sie ze to juz nie ten sam stack co kiedys, i stwierdzam ze sa poprostu w bledzie, takiego [...]
Panowie wklejam dobry filmik z Dorianem jak przygotowywał nogi do ćwiczeń(wogóle jak ćwiczył ale to nieistotne) - rowerek na start, potem różnego rodzaju rozciągania(a nie jakieś tam skłony i do przysiadów) i co najlepsze stosował wstępne zmęczenie 4 i 2 głowych poza ramowym planem. Kiedyś o tym czytałem a teraz to wygrzebałem Może komuś pomoże [...]
mi do experta brakuje 197sogow jak mieszkalem jeszcze na koncu swiata znalem sie na wyrywaniu dup ze wsi na slodkiego obcokrajowca z fajnym akcentem (cos takiego pomiedzy wlochem-francuzem-polakiem-bambusem) chodzeniu na boso po miescie i paleniu blantow w budkach telefonicznych w godzinach popoludniowych kapaniu sie caly dzien i ogladaniu [...]
Glasgow > London Wracając do tematu opisałem gdzieś w temacie kiedyś jak za 5 funtów przejechać pociągiem całą Anglię. Jak nie to megabus.com bilet London - Glasgow w jedna strone 15 funi za tydzien termin, jechalem z nimi London - Newcastle jak za takie grosze to spodziewalem sie ze mi polski PKS podstawia, ale bylo spoko, teraz bee jezdzil [...]
[...] siedzi i mi morde obija do pozycji ze ja mu od dolu kolanem morde obijam ale to licealne przygotowania do matury i takie tam inne prostudenckie korepetycje e heheeh kurde jak myslicie ile za takiego lapka bym dostal ? [...]
[...] do tego wczoraj dostalem 5f za fri z opcja zrobienia jeszcze troszke sianka za fri nastepnie dostalem propozycje wspolnego zamieszkania z opcja ze oddam swoja polowe jak zarobie ja na to ze no ok mozemy wziac jakis one bed i przerobic go na 2bed ale ja slina trzymam w lodowce no i ok ok .. tylko zebym przyprowadzal jakies fajne [...]
[...] z ziomkiem dla parunastu osób. ja właśnie na poczatku swojej przygody z siłką ćwiczyłem tylko siłowo i osiagi były dobre(c***a wiedziałem o treningu nie ćwiczyłem nóg)jak na 88kilowego wichera wyciskałem na klate 105kg,na wyciagu na plecy brałem 100kg a na bajcepsa (gdzie miałem w witce szalone 40cm)42kg na 2 razy.potem zacząłem chlać(3 [...]
Bez Twojej urazy, ale na mnie jako HR (kiedys) nie zrobilo wrazenie i bym Cie zwolnil. Mialem takich "cwaniaczkow" ale sa tez madrzy ludzie, ze nie trzeba bylo ich wywalac. Jak widze ze na kamerze ewidentnie cos takiego odwala to niestety out. Lepiej powiedziec ze ma sie problemy w zyciu, potrzebujesz offa, bierzesz zaswiadczenie od psychologa [...]
Drobne pytania , Porady ...Czas zacząć Spam Post v2 %-)
